わたしのむくみ予防法を紹介します。
まず、足のむくみ対策についてはお風呂上がりにマッサージをして調子を整えています。
マッサージ法は、マッサージオイルを塗ってくるぶしから膝にかけて下から上へゴリゴリと両手で足を揉みほぐします。
手を温めてからマッサージを行うとより効果的な気がしています。
翌朝には足のむくみもなくすっきりとした足になっていて、ブーツやパンプスもすんなりと履くことができます。
夕方になって足がむくんできたときにも、お手洗いなどで靴を脱いで丁寧にふくらはぎのマッサージをしています。
血行を滞らせないようにすることが一番の予防です。
朝は顔のむくみが気になるので、ホットタオルを顔に浴びせてからリンパマッサージをして血行を良くしてむくみ対策をしてから化粧をするのが日課です。
全身のむくみ予防としては、利尿作用のある食べ物や飲み物を意識的に摂っています。
もともと好きで飲む珈琲にも利尿作用があるので、トイレに行く回数も増えて、余計な水分を溜め込まずにいられています。
水は日中たくさん飲むように心がけていますが、寝る前は翌朝の顔のむくみ予防のためにあまり水分をとらないようにしています。
むくみ予防を日課にすることが継続するコツです。
そしてこの対策にプラス一日一杯コンブチャクレンズを飲むことで翌朝スッキリしています。

詳しい情報はこちら⇒むくみ 予防

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